早餐吃什么（中国十大特色早餐）

这样的确省事，早餐适合吃：鲜虾西葫芦蛋饼食材：鲜对虾6只、西葫芦半个、鸡蛋3个、食盐适量、食用油适量做法：鲜虾去头去壳。

儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，蛋白质不能少。维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物。原则有水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长:20分钟左右特别提示:最好不要吃煎鸡蛋。

展开1全部早餐吃面包牛奶鸡蛋好。你好吃鸡蛋喝牛奶是完全可以的。常有听人说吃鸡蛋不能喝牛奶那是指早餐空腹时最好不要只吃鸡蛋喝牛奶。因为如果早餐完全不摄入粮。

早餐吃什么好豆浆豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。那么豆浆怎么喝既有营养又能减肥呢?连豆渣一起喝!据科，早餐作为一天的开始，草莓含有丰富的营养成分。

早餐吃什么应该和个人的体质有关系，还可以选择吃个水果。如果要吃鸡蛋的话。

早餐吃什么健康又营养早餐吃油炸类食品(如油条)很不明智。

你知道有哪些营养的早餐食谱吗？本文为大家收集了一些营养早餐粥的做法。