游泳考试吃什么（绍兴市游泳中考有什么要求）
游泳考试吃什么
1、一、首先，考试前从今天到赛前三天少吃或不吃含糖食物。
2、二、到考试前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化。
3、三、考试前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。
4、另外吃三片维生素C。
5、不要吃巧克力。
6、四、认真做好运动前的准备活动。
7、游泳运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。
8、五、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，考试应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
9、六、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。
10、其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
游泳考试前吃什么可以提高成绩
1、一、首先，考试前从今天到赛前三天少吃或不吃含糖食物。
2、二、到考试前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化。
3、三、考试前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。
4、另外吃三片维生素C。
5、不要吃巧克力。
6、四、认真做好运动前的准备活动。
7、游泳运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。
8、五、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，考试应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
9、六、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。
10、其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
绍兴市游泳中考有什么要求
1、考生须着泳衣、戴泳帽。
2、以入水单手攀池壁为准备姿势，听到“各就位—蜂鸣声”信号后计时出发，在规定的泳道中游进，泳姿不限，以游完100米用时计算成绩。
3、如果手攀、拉泳道浮标（池壁），边走边划水，或举手、呼叫均判定为考试终止。
4、每人只测试一次。
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