中考中午吃什么寓意好「中考生营养食谱」

中考中午吃什么寓意好

中考中午吃，竹笙，莲藕，寓意是步步高升

中考生营养食谱

1、我这里有一个食谱，根据我的经验制定的，分享给好多家长，觉得不错。

2、牛奶、豆腐脑、豆浆、酸奶等选一份

3、鸡蛋(煮鸡蛋、煎鸡蛋、荷包蛋)选一种

4、馒头或者白米饭选一种

5、主食：馒头或者白米饭

6、菜要一荤一素，清炒绿叶菜，肉菜可以可以是鱼虾肉、猪肉、鸡肉、牛羊肉等。

7、怕孩子不肠胃不适，不要做凉拌菜。

8、蔬果类一份，苹果、香蕉、西瓜、番茄、毛豆等

9、晚餐:可以清淡一些，仿照午餐的做法，也不要大吃大喝，等考完了，再犒劳一下。