800米跑后注意事项「八百一千米跑完后该怎样做」

800米跑后注意事项

跑完800米后，不要立即的喝水，现在操场中用走步的方法把四肢都活动活动，这是用来缓解跑步时所承受的紧张心情，心脏供血能够维持平稳状态，让心率恢复正常，然后最好是披上一件厚的衣服，免得着凉，因为你在跑完800米之后，身体会大量的出汗，这时候的关节很容易受风，总而言之，跑完800米后就赶快回到屋子里头避风活动活动四肢。

体测完八百米之后需要注意什么

1、体测完八百米之后需要注意：

2、跑完不要躺下：刚跑完的时候，整个腿肯定会很酸，千万不要马上躺下或者坐着，正确做法是适当走动，等待自己状态平稳恢复。

3、不要喝大量的冰饮。

4、饮水的时候注意少量，不要一次性喝太多。

5、不要吹冷风，更不能立刻停下来休息或者停下来吸烟。

6、一定不要忽略日常生活中的一些小事。

八百一千米跑完后该怎样做

1、回答：八百一千米跑完后应该做以下几个事情。

2、一、跑完后继续放松慢跑1分钟。

3、调整呼吸直至逐渐平稳。

4、二、柔韧练，特别是前后大腿的肌肉和韧带的拉伸放松训练。

5、三、洗个热水澡，洗澡时可以热敷，按摩有酸痛的肌肉。

6、四、吃顿好饭，注意营养丰富。

7、五、睡个好觉。